2020年4月14日 古民家再生協会ブログ
みなさんおはようございます。 最近続けてるのは、鼻からたくさん空気を吸って、2秒くらい息を止めて、一気に口から15秒くらいはく。 これを5セットくらいを一日に何回もやる。 吸う時 …