おはようございます。
なるべく毎日、野菜を食べるように心がけています。
サラダに「アマニ油」をかけて。
還暦になって体のことはいつも考えながら生活するようになりました。
SNSなどでも体にいいおやつなども良く紹介されていますよね。
◎カカオ86％以上のチョコ
◎クルミ
◎ブルーベリー
などおやつにいいみたいです。
どれも好きだから食べないと（笑）
野菜でいいのは、クレソン、ケール、豆苗だそうです。
情報はあってもこれを毎日のように食べられない・・・・・・
つくづく思うのは、睡眠時間と睡眠の質が大事だと感じています。
やはりお酒は良くないと思います。
酒を飲んだ次の日は必ず、体調が良くない・・・・・
内臓にも良くないし、睡眠にも良くない・・・・・（いわゆる飲みすぎ）笑
あとは適度な運動で汗をかくことも大切なんでしょうね。
仕事も大事ですが、何よりも健康が一番だとつくづく感じる今日この頃です。
それでは今日も心に太陽を持って、素敵な一日をお過ごしください(^_-)-☆
