みなさんおはようございます。
身近でも結構コロナに感染したって聞きます。
「１０日間の自宅療養は長いと言ってました」
どこでかかってしまうかわかりませんが、特効薬みたいなものがほしいですよね。
８月も終盤になり、寝苦しかった夜もこれからはだいぶ違ってくるのでは。
室内温度の設定も大切ですが、短パンで寝るのは良くないらしいです。
やはりパジャマは良く考えて作られているそうです。（私はパジャマも着ませんが 笑）
一番いいのはパジャマを着て「大の字で寝る」だそうです。
それと首の後ろにシャワーを４分ほどあてると良く眠れるそうです。
年を重ねてくると、夜中に何度もトイレに行くようになり、熱帯夜でなくても寝不足に・・・・・
そうなると朝がだるいんです。
それが嫌なので、数か月前から寝起きがすっきりするサプリを飲み始めました。
そうすると朝のウォーキングは心地いいし、朝食も美味しいです。
朝から脳が働き、気分爽快！
それでは今日も心に太陽を持って、素敵な一日をお過ごし下さい(*^^*)
